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Cuidar em Parceria

Saiba como cuidar do seu familiar em casa

Cuidar em Parceria é um projeto que lhe permite, com a ajuda dos nossos profissionais de saúde, desenvolver competências para cuidar do seu familiar em casa.

Como?

Com a sua presença e participação na prestação de cuidados ao seu familiar sempre que possível, em colaboração e com supervisão de um profissional de saúde.

Caso seja do seu interesse, informe o Enfermeiro Responsável que lhe entregará um cartão de identificação de Cuidador.

Quando?

Enquanto o seu familiar estiver internado no Hospital, pode acompanhar todos os momentos importantes da prestação de cuidados.

Para isso, alargamos o horário para o Cuidador das 9h às 21h.

E depois da alta?

Após a alta, o Hospital de Braga disponibiliza um contacto telefónico de Apoio ao Cuidador Informal que está disponível das 8h30 às 16h00. Solicite-o ao Enfermeiro Responsável.

Não se esqueça de cuidar de si!

O estado de saúde da pessoa cuidada vai-se alterando ao longo do tempo e no caso de uma situação crónica a tendência é para se agravar.

Assim o cuidador vai-se ajustando às necessidades da pessoa cuidada e muitas vezes esquece-se de cuidar de si próprio. Por isso é necessário estar atento e encontrar tempo para alguma destas sugestões

  • Identique uma ou mais pessoas que o possam substituir pelo menos 1 vez por mês e tire esse dia para sair;
  • Se possível, contrate uma agência de cuidados ao domicílio que cuide da pessoa a seu cargo durante esse período;
  • Se não for possível um dia inteiro veja se é possível um período do dia semanalmente (manhã ou tarde);
  • Aproveite todos os momentos do dia possíveis para descansar e relaxar  (telefonar a pessoas amigas, ler o jornal, tomar um banho relaxante, fazer exercício,) 
  • Convide as pessoas significativas para o irem visitar sempre que possível 
  • Faça exercício regularmente. 30 minutos são o suficiente. Se tiver internet, pode procurar um vídeo com exercícios de que goste e praticar em paralelo;
  • Peça ajuda ao seu medico de família se não se sentir bem (mentalmente ou fisicamente), 
  • Participe em redes de apoio. Entre em contacto com outros cuidadores que estejam a passar por dificuldades semelhantes. Este tipo de encontros irão ajudá-lo a lidar melhor com emoções como a ansiedade, a depressão ou a culpa.

Saiba como lidar com o stress e o isolamento

O stress do cuidador e o isolamento podem ser dois problemas pelo qual poderá passar. Para evitar passar por estas situações procurar falar com outras pessoas que se encontrem numa situação semelhante pode ajudar bastante. Para isso identifique alguma associação ou grupo local de cuidadores na sua área de residência. 

Se puder, fale também com sua família e amigos. Partilhar os seus sentimentos com os que lhe são próximos pode ajudá-lo. Se não puder ser presencialmente faça-o por telefone.

Se tem dificuldade em partilhar as suas experiências e sentimentos em público, pode experimentar fazê-lo através de fóruns online onde poderá conhecer outros cuidadores de forma anónima, trocar experiências e encontrar apoio.

Não hesite em pedir ajuda e contactar o sue médico ou enfermeiros de família

Proteja-se enquanto CUIDADOR

Cuidar de alguém pode incluir muitas atividades que impliquem esforço físico– ajudar a pessoa cuidada a deitar-se ou a levantar-se da cama, vestir-se, entrar ou sair da cadeira de rodas, etc.

Felizmente, existem formas de se proteger contra esforços e outras lesões. 

A forma como se movimenta e levanta pesos e a forma como as coisas ao seu redor – cama, cadeiras e mesas, por exemplo – estão organizadas são aspetos que deve ter em atenção para minimizar os riscos.

Seguindo as dicas de ergonomia, irá reduzir o risco de lesões e proteger as suas costas. 

Para levantar a pessoa cuidada de forma confortável e segura, siga estes seis passos: 

  1. Certifique-se de que está o mais próximo possível da pessoa que vai levantar.
  2. Posicione os seus pés e costas para que fiquem perfeitamente estáveis, com os pés a apontar na direção do seu ente querido.
  3. Proteja as suas costas ao levantar o seu ente querido dobrando os joelhos em posição acocorada para preparar o levantamento.
  4. Mantenha as suas costas direitas e utilize os seus músculos abdominais para levantar.
  5. Isto ajudará a evitar lesões nas suas costas ao inclinar-se ou dobrar-se. Esta também é uma abordagem eficaz para virar a pessoa cuidada de um lado para o outro, ou da posição de costas para uma posição lateral.
  6. Levante ou movimente com um movimento fluido e suave. 

Mais Informação/ Legislação

Um cuidador pode enfrentar inúmeras dificuldades físicas, psicológicas e financeiras. 

Esteja atento a estas áreas diferentes e procure ajuda se necessário :

Para além disso, mantenha-se sempre informado:

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